本篇文章给大家谈谈林书豪是怎么长高的，以及16岁钙片哪个牌子好长高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
高蛋白低脂肪 先提醒一下，如果你照搬这个食谱，那你就错了，看完本文后面会有科学解释。林书豪在微博里向好奇的孩子和家长这样描述自己的营养餐———早餐：5个鸡蛋（白），一点鸡肉或者汉堡。
足足增加了30CM，简直就是奇迹。这其中有林书豪父亲的功劳，他在高中时期为儿子制定了一份长高计划，并且严格地遵守饮食和生活规律，最终成功帮助林书豪长高30CM。
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
这个阶段一般都长的不错，高峰期，当然高中阶段也可以长，要说停滞期，任何年龄段都有可能。
自小的积累，加上高中时的营养的及时跟上，使林书豪有了蹿高的基础与条件。林书豪能在3年中猛蹿30厘米，牛奶功不可没。
幼儿期：长高17厘米。幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快。一般来说，1—2周岁时，身高会增长10厘米左右，2—3周岁这一年会增加7厘米左右。
1、因为后天的体育锻炼有助于长高。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
2、按照遗传学的理论来讲，父母的身高确实会对后代身高有较大的影响，但是科学数据早就证明： 后天因素对身高也有很大的影响。如果完全按照遗传学来推算，父母身高170，林书豪最多能长到 82 米，但是林书豪却长到 91 米。
3、规律作息不仅能够有助于长高，也能够保持一个稳定的新陈代谢，因此林书豪虽然每天都要花费大量时间练习篮球，但是在早睡早起这方面也做得非常不错。
4、父亲林继明一直非常支持儿子们的篮球爱好，同时也很为林书豪着急。林继明清楚地意识到亚洲人在身体素质上的差距，特意请教了营养师，并调整了林书豪的食谱，在饮食中增加了大量的牛奶和牛肉。
5、父母都是台湾人，身高多事78，所以林能长到91也是个奇迹。
6、林书豪的父母林继明和吴信信身高都在68米左右。父母的身高对子女的身高有很大的影响。林书豪的父亲虽然不算高，但母亲的身高还不错，综合各方面来看，他的遗传身高应该在75米－85米左右。
充足的睡眠。充足的睡眠是林书豪身高增长的又一大“帮手”，林书豪生活在美国，而当地青少年的睡眠时间是相对比较少的，但林书豪却坚持每天9个小时的睡眠时间。
于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养。他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶、蛋白质等，并坚持每日喝牛奶。
平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2，合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻。
1、搭配运动。林书豪的身高也受到运动的影响，林书豪从小就喜欢打篮球，而且每一天都会坚持去打篮球。而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育，进而促进身高的增长。充足的睡眠。
2、因为后天的体育锻炼有助于长高。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
3、于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养。他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶、蛋白质等，并坚持每日喝牛奶。
4、多做跳高运动 作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高。
5、篮球有很多跳跃拉伸的动作，对身体的舒展是很有好处的，从这方面也导致了他的快速生长，还有就是饮食上比较注意吧，应该也是原因之一。
林书豪的父亲的身高还不到170CM，林书豪在刚刚进入高中的时候他也只有161CM的身高，步入高中的少年已经经历了一个阶段的发育，大多数孩子都是在初中时期身高变化最大，之后虽然也有增长，但幅度都不会太大了。
因为后天的体育锻炼有助于长高。体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。
说的就是遗传并不是觉得孩子身高的唯一因素，遗传对孩子的成年身高影响只有30%，而还有30%是受后天环境影响的，改善后天环境，让后天因素都向着促进孩子长高的方向集中发力，孩子的身高要突破基因局限不是问题。
1、多做跳高运动 作为篮球运动员，林书豪每天做弹跳的动作次数非常多，有研究表明，做跳高运动其实也有助于长高。
2、于是，林书豪每天都会坚持做运动，同时注意营养。他知道身体需要充足的营养，才能长得更高，所以他每天都会吃很多高营养食物，像牛奶、蛋白质等，并坚持每日喝牛奶。
3、多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯。
4、进入NBA后，为了迎接高强度的对抗，林书豪也更注意饮食结构。他公开了自己的食谱——早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉、鸡肉。
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