1、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。按揉太阳穴，刮上眼眶。
2、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
3、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。每拍一圈，做四个八拍。
4、开篇预备/ 坐姿或站姿，双脚平放，与肩同宽，双臂自然垂落，保持身体挺直，全身放松，闭上双眼，进入静谧状态。这个预备式旨在舒缓眼部压力，两眼轻闭，切勿睁开/，为接下来的按摩做好准备。 睛明穴按摩/ 首节，用双手食指按压睛明穴，位于双眼内眼角。
5、新眼保健操共分按揉太阳穴、按揉上眼眶、按揉下眼眶、按揉风池穴、按捏耳廓五个步骤，每个步骤为四八拍，用4分钟左右的时间做完。具体如下：步骤按揉太阳穴。双手食指指尖分别按在太阳穴上，其余四指弯曲握拳，有节奏地按揉穴位。步骤按揉上眼眶。
1、眼保健推拿疗法是当前广泛推广的一种保健方法，旨在通过按摩缓解眼疲劳，改善视力。这项疗法通常包括两套眼保健操，一套4节，一套5节。接下来，我们将详细介绍每节的按摩方法。首先，介绍4节拍眼保健操。这套操共有四步：第一节，揉上清明，以两手拇指指端按揉清明穴，其余四指如弓状支撑在前额上。
2、第五套眼保健操音乐教学*教程 学生近视调查情况 高年级男生近视发病率低于女生 近五成小学生都是眼镜侠，近视眼在小学五六年级的发病率高达44%。这样的调查结果一出来，省中医院眼科参与调查的医生都大吃一惊。
3、旧版的是开头“为革命保护视力眼保健操”，第一节就是按揉天应穴；2008年的新版本第一节是揉攒竹穴。
4、“传说中的新型眼保健操？翻白眼。”这套“新型健眼操”是由中国校园健康行动公益项目台州办公室、光明天使学生视力保护中心制作。
5、虽然该眼保健操做起来不太雅观，不过，不少网友认为，该套眼保健操是有效果的。网友“唐芮儿”说，“六小龄童曾是深度近视，为了演好猴子每天趴到人家乒乓球桌上脑袋不动眼睛跟着球转来转去，结果眼镜摘掉了……所以是这个*诡异，方法却是极好的。
6、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。当做眼保健操时有疼痛感，应立刻停止。做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要柔和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜。平时应注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常远眺景物等等。眼保健按摩要持之以恒，才能有效。
“爱护眼睛，守住光明”活动为本次爱眼日活动内容。 “爱护眼睛，守住光明”爱眼宣传活动（制作宣传版；发放宣传单）。 用眼知识现场讲座。 2022年“全国爱眼日”主题班会教案4 20xx年6月6日是第xx个全国爱眼日，今年的宣传主题是：“‘目’浴阳光，预防近视”。
年“ 全国爱眼日 ”主题班会教案1 活动主题： 呵护眼睛，从小做起。 活动背景： 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。
全国爱眼日主题班会教案 篇1 班会目的： 通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。 指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。 使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。 活动准备： 相关的*、媒体、快板、照片的搜集。
班会过程 游戏“蒙眼走直线”体验者分享感受，导入主题：爱护眼睛的重要性。 眼睛的重要性 眼睛是大脑获取大部分信息的源泉，不仅是重要的视觉器官，还影响着容貌美。 讨论交流：保护视力的方法 小组讨论，分享如何保护视力，交流经验。
预防近视，珍爱光明全国爱眼日主题班会 主题背景： 目前，中小学生课务较重，课后除了完成作业之外，不是玩游戏就是看电视，眼睛的负担很重，平时参加体育活动又较少，学生的视力情况不容乐观。为此，设计召开预防近视珍爱光明的主题班会。
提示：做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼休息或向窗外望远片刻，使眼睛得到充分休息。
第一：在电脑前面，不要老呆着不走。玩两个小时，休息10-15分钟，对着远处看，或者看绿色植物！也可以滴下眼药水！促进眼部血液循环！第二：每天早上起来，用温热水洗脸，把毛巾放在眼部轻柔两分钟。
判断近视的主要指标是屈光程度和眼轴的变化，而非简单的视力，主要呈现为眼睛眼轴的延长，是不可逆转的，因此也无法实现儿童青少年近视度数的降低，更别说治愈。
如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。 网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
近视眼是一种视力障碍，主要表现为眼球对远处物体的清晰度降低。简单来说，就是眼睛无法准确聚焦远处的物体，使得人们在看远处时感到模糊或不清楚。
近视眼的意思是指眼睛无法看清远处的物体。近视眼，也称为短视眼，是一种常见的视力问题。在正常情况下，眼睛能够清晰地看到远处的物体和近处的物体。
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标，若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。
近视是一种眼睛视力异常的表现。近视，也被称为屈光不正，是指眼球在放松状态下，平行光线经眼球屈光系统折射后，无法在视网膜上形成清晰的物像，而是在视网膜前方成像。简单来说，近视患者的眼睛无法将远处的物体看得清晰。近视通常是由于眼球轴长度过长或角膜和晶状体的屈光能力过强导致的。
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